LOVE happiness Life~ジェルネイル&美容マニアへの道のり~

『愛すべきはhappinessな日常』をモットーに生きています☆ ジェルネイル・美容・ファッション・お出かけ・家族をこよなく愛しています♪いつか美容マニアと呼ばれたい!!
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★ワタシの過去の食生活★

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本日の記事は写真ナシの文字ばっかしです(;^ω^)

先日、のむヨーグルト・ジョアの記事中でもちょっぴり触れた、食生活のことについてちょっと書きたいと思います

ジョアの記事はコチラ→のむヨーグルト


ワタシは約1年前に、10キロくらいのダイエットに成功しましたv(o´∀`o)vイエイ

気になる方は、過去記事チェックしてみてね~(・ω<)♪

その時の記事で、食生活のことは書いたつもりでいましたが、今見るとさっぱり何も書いてないね・・・(´-∀-`;)

ダイエット方法だけで、ダイエット前の食生活については全然触れていないので、今日はそのおハナシをしたいと思います~♪


文字だらけなので、興味のない方はスルーして下さいね☆


過去記事にも書いていますが、ダイエットするにあたって、「耳つぼダイエット」のカウンセリングに行きました

耳つぼの記事はコチラ→耳つぼダイエット

なんと図々しくも、無料カウンセリングを3件も受けました(笑)

結果的には3件とも同じことしただけだったので、あんまり意味なかったなぁって感じでしたが・・・

カウンセリングで行うことは以下の通り

①体重・体脂肪測定
②目標体重と理想体重の比較
③現在の食生活についての申告とアドバイス
④耳つぼダイエットの説明

④については、耳つぼの記事はコチラ→耳つぼダイエットの記事に詳しく書いています

今日は③について・・・

まず、恥を(?)承知でワタシのダイエット前の食生活を赤裸々に告白します(笑)

ホントにヒドイよ(´-∀-`;)


朝:食べない

10時頃:おやつ

12時:昼食(お弁当)

15時頃:おやつ

19時:夕食・デザート

1日の水分:コーヒー3~5杯・水orお茶1リットルくらい


これがレギュラーメニューでした

おやつは必ず日に2回、夕食後のデザートも必ず食べてましたね~(>_<)

こんな生活を始めたのは今の会社に入社してからで、事務職なので、飲食は基本自由なの

だからってやりすぎ・・・

夏に入社して、秋~冬にかけて、1ヶ月に1キロのペースでぶくぶく太りましたΣ( ̄□ ̄;)


とりあえず、間食取りすぎ!!!糖質取りすぎ!!!と言われた(´゚∀゚`;)

「「デザートは必ず食べる」という習慣からなくさないとダメ。肥満は習慣病!!」と言われ、グサリときました・・・

あと、まず朝食をきちんと摂りなさいと言われました

朝食食べないから、お腹空いてきてお昼までの間におやつ食べちゃうんだよね・・・

このおやつってのがけっこう重めで、ドーナツとか平気で食べてた(;´・ω・)


間食以外の食事は野菜中心で良いと言われました

ただ、主食系の炭水化物がちょっと多いみたいでした

米・パン・麺とかね~


それでね、3~5杯も飲んでるコーヒーが実は落とし穴で、コーヒー3:牛乳1くらいの割合で、牛乳入れて飲んでたのね~

牛乳がとにかく大好きで、毎日飲んでます!!2日で1リットル空けます!!と自信満々に申告(笑)

しかしっワタシはこんなハナシは24歳にして初めて聞いて、かなりビックリしたのですが・・・

先生にこう言われました

「牛乳好きなの?
でも2日で1リットルは摂りすぎ。
そもそも、日本人の胃腸は乳製品に向いてないから、本当は牛乳だけじゃなくて、ヨーグルトなんかも良くないんだよ。
でも現代の日本では乳製品は体にいいって知識が根付いてるからね~。
まったく摂らないっていうのは不可能だと思うけど。
カルシウムが摂りたいなら、魚を食べなさい。
便秘が気になるなら食物繊維をとりなさい。
とにかく牛乳は飲んだらダメ。
飲みたいなら豆乳の方がずっと体にいいよ。」

「・・・えぇ~?????」

って感じでした・・・

だって乳製品はお腹にいいんじゃないの?

小さい頃からそう言われて育ったし、そうに違いないと思い込んでたよ~・・・

でもカウンセリングに行った3件ともで同じこと言われたんです・・・

牛乳やヨーグルトが体に良くないワケないよ・・・なんて半信半疑でしたが・・・

でも牛乳の糖質が多いってのはホントのハナシで、後々低炭水化物ダイエットをすることになったので、結果的に牛乳は以前に比べて全然飲まなくなったの

だからそれ以来、「乳製品が日本人の体には良くない論」は忘れかけていたんだけど・・・

そんな時に1冊の本に出逢ったのでした


本のハナシは明日へ続く~!!!


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[ 2009/07/19 09:00 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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