LOVE happiness Life~ジェルネイル&美容マニアへの道のり~

『愛すべきはhappinessな日常』をモットーに生きています☆ ジェルネイル・美容・ファッション・お出かけ・家族をこよなく愛しています♪いつか美容マニアと呼ばれたい!!
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★ダイエット成功記~⑤体重の変化編~★

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★くるみのダイエット成功記~⑤体重の変化編~★


恥を承知で、ワタシの体重を公開します(笑)

●身長→157.5cm

ダイエット前→57.5kg
ダイエット後→47kg

約10kgの減量に成功しました

具体的な目標体重とかは決めてなくて、とりあえず40キロ台を目指そうと思っていました


ダイエット中につけていたグラフを貼ります

●3月●28.8%
3月グラフ

●4月●23.0%
4月グラフ

●5月●22.3%
5月グラフ

●6月●20.6%
6月グラフ

●7月●19.1%
7月グラフ

ちょっと小さくて見にくいね・・・

7月でグラフはやめちゃったけど、ダイエットは8月いっぱい続けて、これよりまだ1キロちょっとおとしました


横に書いてる%は体脂肪率です

今も18~19%をキープしています

ダイエットをして、体重表をつけてる人は、いっしょに体脂肪もつけるとおもしろいよ~

体重と脂肪と筋肉の関係がよくわかります


今のワタシの体系も、痩せてるって感じではないですが、健康的だと思います

体脂肪率は今ぐらいをキープしていきたいです

ダイエットしてて思ったけど、体脂肪が20%前後になると、体重ってホントに落ちない

カラダの防衛反応みたいなもんなのかな~

今ぐらいの体重で、もう減量は限界かもと感じてダイエット終了しました~


~⑥お金編へ続く~

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[ 2008/11/27 21:38 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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