LOVE happiness Life~ジェルネイル&美容マニアへの道のり~

『愛すべきはhappinessな日常』をモットーに生きています☆ ジェルネイル・美容・ファッション・お出かけ・家族をこよなく愛しています♪いつか美容マニアと呼ばれたい!!
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★半身浴★

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081203aお風呂セット

ワタシはすごく冷え性なんで、夏でもお風呂にお湯張って、湯船につかります

シャワーで済ますことは滅多にないな~

そして、冬は半身浴しています

↑のおサカナくんは温度計~

かわいいでしょ♪(家族には不評・・・)

白いのはお風呂で聞ける防水CDプレイヤー

確かMP3も聞けたハズ・・・?

無印良品のモノで、頂き物だけど、もう古いから今は型が変わっているかも~



半身浴は、39~41℃くらいのお湯にゆっくりと20分くらい浸かります

お湯の深さはおへそあたりでOK

あまり深くすると早くのぼせてしまいます

上半身が寒い時は、乾いたタオルなどをかけるといいです

ワタシはいつも胸下くらいの深さにしてま~す

お湯の温度はお好みで調整して下さいネ

半身浴がなぜ20分かとゆうと・・・

人間の体の血液は、約1分間で体内を1周します

そして、カラダの中を温かい血液が約20周すると、体の代謝があがるそうです

だから、体温より高い温度のお湯に20分浸かると代謝がよくなるのです~

毎日続けたらよりいっそう効果が(・ω<)♪

でもムリはカラダによくないので、最初は短い時間から慣らしていくといいと思います

浸かり始めは、「ちょっとぬるいかな?」くらいでちょうどいいと思います

10分過ぎたくらいから汗がだらだら出て、ポカポカしてきます(´-∀-`;)

お風呂から上がっても、カラダはポカポカ~(*´∀`*)

冷えないうちにお布団に入って寝ましょう~(*UдU*)

入浴前の水分補給は忘れずに!!o(`・д・´)o


半身浴って、ワタシも始めは半信半疑で始めたけど、ホントにいいです!!

冷え性・肩こり・乾燥肌の人!!(ワタシは全てあてはまる・・・)

続けるとすごくいいです~( ̄m ̄*)

特に乾燥肌にはてきめんに効果が・・・♪

時間のある人は是非お試しあれ(^ω^)

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[ 2008/12/03 22:15 ] カラダの中のケア | TB(0) | CM(0)
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