LOVE happiness Life〜ジェルネイル＆美容マニアへの道〜

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ワタシ、またダイエットします!!

やめてしまいたくなるかもしれないので、ここで宣言o(｀･д･´)o


過去の記事（コチラ→ダイエット成功記）に書いてる通り、57.5キロ→47キロまで減りました

「47キロ」とはあくまで基準の体重で、47を中心に1キロくらいの前後があった感じかな〜？

大体ワタシは、体重が1日で2キロくらいは変動するので、その真ん中くらいを「今の体重」と自分で決めています

9月のアタマくらいには47キロになって、11月半ばくらいまではキープしてました(●´∀｀●)

でも〜・・・

ゆるやか〜に体重は増えてきて、「今の体重」は48キロです・・・

ちなみに身長は157.5センチ☆

下半身をもう少し痩せたい(＞_＜)

部分痩せはムリってわかってるケド・・・

そこで!!

ワタシ今日からまたダイエットしますo(｀･д･´)o

目標はマイナス３キロ!!

３月までに(o｀･ω･)o

得意の夜だけ豆腐ダイエット(笑)

晩ご飯の、白いご飯を豆腐に変えるだけです♪

おかずは普通に食べます

朝と昼も普通に食べます

でもおやつはできるだけガマン〜

そして通勤は歩きます（片道３５分）

この歩きがけっこう効いてる気がするんだよね〜

道中は結構起伏が激しいので、腹筋背筋に効いてる気がします♪

有酸素運動は体脂肪が減るよ〜(*´∀｀*)

あとね、よく歩く人はコレいいよ!!

ワコール　おなかウォーカー

ワタシはもう既に３枚持っているのだけど、どうせ歩くならコレ履くといいと思う!!

気休めかもしれないけど、毎日続けたら変わってきます(・ω＜)♪

ワタシは腹筋は一切してなくて、ただ毎日歩いただけだけど、コレ毎日履いて、10000〜12000歩歩いたら、半年でウエストは10センチ以上減りました〜(*≧∀≦)

週５日、１日6000歩以上が目安なんだって〜

通勤のみなら片道２５分早足くらい？？？

ワタシは通勤時と、仕事中だけ万歩計つけてたけど、大体10000〜12000歩でした

通勤は往復70分で約8000歩

仕事は事務なので、いかに動いてないかってことが万歩計のおかげでよくわかりました(；＾ω＾)


でも〜・・・

ワタシの場合ですが、５０キロきったところから、ほんっっっっとーーーに体重が落ちないのデス・・・

だから今回も気長にやります(-´ω｀-)

どーしても食べたい時は食べるし、あんまりガマンしないゆるゆるダイエットで・・・(´-∀-｀；)

じゃあ宣言するなよって感じですが、毎月月末に体重経過報告しま〜す♪

４８キロからスタートです(o･∀･o)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ


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